Hypnose gegen Prüfungsangst
Kennen Sie das? Sie haben sich intensiv auf eine Prüfung vorbereitet, aber im Moment der Prüfung scheint alles Wissen weg zu sein. Nervosität und Angst vor dem Versagen können uns komplett blockieren. Hypnose kann Ihnen helfen, Ihre Prüfungsangst zu bekämpfen um Selbstbewusst an die Prüfung zu gehen.
Die meisten von uns haben schon mal eine Situation erlebt, in der wir wegen einem Gefühl von Nervosität nicht auf gelerntes zurückgreifen konnten. Sei dies in einer Präsentation vor Leuten, bei der man scheinbar die einfachsten Worte oder Abläufe nicht abrufen konnte. Oder während eines Testes bei dem man sich nicht mehr an die Lösungen erinnert, obwohl man die Inhalte der Aufgabe schon oft geübt habt.
Interessanterweise liegt es beim Versagen in einer Prüfung oft nicht daran, dass man sich zu wenig vorbereitet hat, sondern viel mehr an unseren Ängsten, Blockaden oder an überhöhte Ansprüche an uns selber.
Warum habe ich Prüfungsangst?
Angstgefühle waren besonders in der Vergangenheit für den Menschen überlebenswichtig. Über den Mandelkern, einem Teil im Gehirn der für Angstgefühle zuständig ist, werden bei «Gefahr» Hormone im Körper ausgeschüttet, die den Organismus auf Kampf oder Fluchtsituationen ausrichtet (Lesen Sie über die Wirkung von Ängsten hier mehr). Im Zustand der Angst, schaltet unser Gehirn «rationales» Denken und Kreativität zur Lösungsfindung teilweise oder sogar komplett aus. Die Folgen einer Angst in Prüfungssituationen sind altbekannt: Anspannung im Muskeltonus, schnellere Atmung und Herzschlag, Unruhe und Unwohlsein. Es gelingt uns immer schwerer klar zu denken, was in einer Prüfung alles andere als Produktiv ist.
Wie kann Hypnose bei Prüfungsängsten / Prüfungsangst helfen?
Nach dem Motto: «A mind at rest, can not be stressed» (Ein beruhigter Geist lässt sich nicht stressen) werden wir in der Hypnose dem Unterbewusstsein lehren, dass Geist und Körper auch in Prüfungssituationen ruhig und fokussiert bleiben können. Somit wird es möglich, rascher und mit einem besseren Gefühl, gelerntes abzurufen um mehr von seinem inneren Potential zu nutzen. Es ist immer wieder erstaunlich zu sehen, wie bei vielen Menschen, die einige wenige Hypnosesitzungen besucht haben, innerhalb von kurzer Zeit sich Prüfungsängste in Vertrauen und Ruhe umwandeln konnten. Selbst das Lernen wird erfolgreicher, schneller und leichter wenn die Gedanken und Gefühle entspannt und fokussiert sind.
Was müssen Sie tun um Ihre Prüfungsangst loszuwerden?
Haben Sie genug davon, dass Sie in Prüfungssituationen Ihr Potential nicht vollständig nutzen können? Haben Sie schon oft mit rationalem Denken versucht, sich in der Prüfung zu beruhigen, aber nur mit mässigem Erfolg? Sind sie sogar schon einmal wegen Prüfungsängsten in einer Prüfung durchgefallen?
Dann wird es jetzt Zeit, die Zügel in die eigene Hand zu nehmen. Sie werden erstaunt sein, wie rasch Sie über klarere Gedanken durch Hypnose, NLP und Entspannungsmethoden ihr Potential besser nutzen lernen können.
Vereinbaren Sie jetzt einen unverbindlichen Termin gegen Ihre Prüfungsängste. Melden Sie sich genug früh, sollte in der nächsten Zeit eine Prüfung bei Ihnen anstehen, damit genug Zeit bleibt um sich Mental vorzubereiten (Mindestens eine Woche, optimal drei Wochen vor Prüfung).
